Как избежать варикоза: топ самых эффективных мер

Оставить отзыв
как избежать варикоза
  • Рассказать ВКонтакте
  • Поделиться на Facebook
  • Поделиться на Одноклассники

Хотите оказаться среди тех счастливиц, которым удалось избежать варикозного расширения вен? Учтите: задача это непростая. По статистике, этой болезнью страдает каждая вторая женщина!  Обычно варикоз впервые заявляет о себе во время беременности, но это не повод отказываться от счастья быть мамой. Мужчины не беременеют и не рожают, а варикозное расширение вен развивается у каждого четвертого. Основная причина – это наследственность и перегрузки. Вены обычно расширяются из-за врожденной слабости венозной стенки и недостаточности клапанов. Если вы знаете о своей предрасположенности к варикозному расширению вен, а ноги часто устают, обязательно позаботьтесь о профилактике.

  • Откажитесь от умопомрачительных шпилек в пользу более удобной обуви. Каблук должен быть не выше 4-5 сантиметров, а подошва – гибкой.
  • Купите специальные ортопедические стельки (вкладыши). Они смещают центр тяжести и позволяют снять нагрузку не только с ног, но и с позвоночника.
  • Носите компрессионные чулки (носки, гольфы). Они помогают нормализовать кровообращение. Чулки пригодятся во время перелетов и в случае беременности.
  • Ведите здоровый образ жизни. Правильно питайтесь и избегайте запоров. Если вы курите, задумайтесь о том, что пора отказаться от сигарет.
  • Сохраняйте активность. Утренняя пробежка, зарядка или катание на велосипеде пойдут вам только на пользу. Еще лучше, если вы купите абонемент в бассейн.
  • Практикуйте контрастный душ. Он тонизирует и укрепляет сосуды.
  • Боритесь с гиподинамией. Если на работе вы вынуждены часами сидеть, хотя бы раз в 40 – 60 минут устраивайте себе пятиминутный променад по коридору.  
  • Помните об отдыхе. Если весь день проводите на ногах, не упускайте возможности немного посидеть. Дома не отказывайте себе в удовольствии закинуть ноги на стол.

Если появилась боль в ногах, отеки, ощущение жжения, или вы заметили, что вены стали выступать, не затягивайте с визитом к флебологу. Чем раньше вы к нему обратитесь – тем меньше шансов, что о «мини» скоро придется забыть.


  • Рассказать ВКонтакте
  • Поделиться на Facebook
  • Поделиться на Одноклассники