Напишите нам
Мы любим общаться!Критикуйте, советуйте, улучшайте!
Мы любим общаться! Критикуйте, советуйте, улучшайте!

Профилактика акне

Конечно, от высокого уровня гормонов во время полового созревания – главной причины акне, невозможно защититься. Но некоторые способы профилактики угревой сыпи все-таки существуют:

  • Соблюдайте гигиену кожи.
  • Не злоупотребляйте частыми умываниями и применением очищающих средств для кожи лица.
  • Не ложитесь спать в косметике.
  • Если у вас жирная кожа, пользуйтесь косметическими средствами, предназначенными специально для вашего типа кожи.
  • Не злоупотребляйте сладкими продуктами.
  • Не спите на чужом использованном постельном белье.
  • Не носите слишком обтягивающую, плохо «дышащую» одежду.
  • Проводите профилактику и своевременно лечите эндокринные заболевания.
  • Проводите профилактику и своевременно лечите заболевания пищеварительной системы.

Специальной диеты при акне не существует. Стоит сократить лишь количество употребляемого сахара, поскольку избыточное количество глюкозы усиливает бактериальный рост.

Людям с акне полезно употреблять продукты, богатые омега-3 и омега-6 полиненасыщенными жирными кислотами. Они уменьшают воспаление и способствуют быстрой регенерации кожи. К таким продуктам относятся: сардины, сельдь, лосось, форель, сайра, тунец, проростки пшеницы и овса, нерафинированное льняное и оливковое масло, грецкие орехи.

Также полезно употреблять продукты, богатые цинком: говяжью печень и говядину, куриную печень, индейку, морепродукты, тыквенные семечки, кедровые орехи, арахис, фасоль.

Также стоит придерживаться некоторых лечебно-профилактических правил:

  • Ни в коем случае не выдавливайте угри самостоятельно.
  • Не умывайтесь горячей водой – это усиливает выработку жира.
  • Меньше трогайте лицо руками, регулярно протирайте мобильный телефон антибактериальными салфетками.
  • Обязательно снимайте макияж перед сном.
  • Пользуйтесь только кремами, гелями и пенками для жирной, проблемной кожи, специальной косметикой при акне.
  • Не замазывайте угри тональными кремами и консилерами – это усилит воспаление.
  • Людям с акне полезно непродолжительное воздействие солнечных лучей, а вот загорание под прямыми лучами солнца может, наоборот, вызвать обострение болезни.

Ответственно отнеситесь к лечению акне:

  • Не занимайтесь самолечением.
  • Не отказывайтесь от препаратов, назначаемых вашим врачом.
  • Важно регулярно, а не время от времени применять препараты для наружной терапии.
  • Посещайте врача-дерматолога каждые 3 месяца.

Акне – это неприятный недуг, который может повлиять на жизнь и самооценку любого человека. Но не стоит решать эту проблему самостоятельно – обратитесь к врачу-дерматологу, он поможет вам в борьбе с угревой сыпью.

Войти
Обратная связь