Напишите нам
Мы любим общаться!Критикуйте, советуйте, улучшайте!

Профилактика анемии

Как жить с анемией?

При лечении анемии важно соблюдать специальную диету. Она не сможет вылечить анемию, но поможет восполнить дефицит железа, витамина В12 и фолиевой кислоты. Правда, лишь частично - из пищи железо поступает в наш организм в небольшом количестве. Из мяса - лидера по содержанию железа - нашим организмом усваивается лишь 25 % этого полезного микроэлемента. Всего из пищи усваивается около 2,5 миллиграммов железа в сутки. Для сравнения - человек с продуктами жизнедеятельности теряет около 1 миллиграмма железа ежедневно.

Вокруг диеты при анемии ходит немало мифов. Один из самых популярных - употребление гранатов и гранатового сока хорошо помогает в борьбе с малокровием. Но на самом деле, железо содержится в гранатах лишь в мизерном количестве. Кроме того, железо практически не усваивается из растительной пищи. По той же причине при анемии бесполезно налегать на гречку.

Чтобы действительно помочь своему организму, при составлении рациона следует придерживаться важных правил:

  • Ежедневно употребляйте продукты, богатые железом: свиную и говяжью печень, сердце, язык, говядину, телятину, курицу, индейку, яичные желтки.
  • Ежедневно употребляйте продукты, богатые витамином С, поскольку этот витамин улучшает всасывание железа. К таким продуктам относятся: черная смородина, болгарский перец, цитрусовые.
  • Употребляйте в качестве сладкого гематоген.
  • Употребляйте продукты, богатые витамином В12 и фолиевой кислотой.
  • Не употребляйте продукты, содержащие вещества, ухудшающие всасывание железа: отруби, сою, кукурузу, рожь, пшеницу, молоко, чай, кофе. А также продукты, содержащие танин, фитин, фосфорную кислоту, соли кальция.

Правильно принимайте препараты железа:

  • Принимайте препараты во время еды для лучшей их усвояемости.
  • Запивайте препараты железа цитрусовым соком.
  • Не принимайте препараты, ухудшающие всасывание железа: антацидные препараты, антибиотики тетрациклинового раза, абсорбенты, препараты магния и кальция, цинка и меди.
  • Следите за симптомами передозировки железа и незамедлительно сообщайте о них врачу - окрашивание в коричневый оттенок лица, подмышек, ладоней, наружных половых органов.

Ответственно отнеситесь к лечению анемии:

  • Не занимайтесь самолечением.
  • Не отказывайтесь от препаратов, назначаемых вашим врачом.
  • Не прерывайте курс лечения. Гемоглобин в крови повышается только на четвертой неделе приема препаратов железа. Но даже хорошие показатели гемоглобина в крови не означают, что организм полностью восстановил запасы железа. Минимальный срок приема препаратов железа - 2 месяца.
  • После нормализации уровня гемоглобина в крови принимайте профилактические дозы железосодержащих препаратов в течение полугода.
  • При наличии обострений хронических заболеваний своевременно лечите их.
  • Ежемесячно сдавайте анализы крови. Пациентам с тяжелой степенью анемии необходимо сдавать анализы крови каждую неделю.

Соблюдение всех этих правил поможет вам повысить уровень гемоглобина в крови и предупредить развитие осложнений анемии.

Войти
Обратная связь