Напишите нам
Мы любим общаться!Критикуйте, советуйте, улучшайте!
Мы любим общаться! Критикуйте, советуйте, улучшайте!

Профилактика аритмии

Для профилактики аритмии необходимо соблюдать правила, которые помогут сохранить здоровье сердца и сосудов:

  • Ограничьте употребление жирной, сладкой, углеводистой пищи.
  • Откажитесь от курения.
  • Ведите активный образ жизни.
  • Не допускайте набора лишнего веса, при наличии ожирения – снизьте вес до нормальных значений.
  • Ешьте продукты, богатые пищевыми волокнами (отруби, овощи и фрукты, овсяная крупа) - они помогают выводить избыток холестерина из организма.
  • Ешьте продукты, богатые омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами (морскую рыбу, морепродукты, льняное масло, грецкие орехи, проростки пшеницы и овса) - они помогают снижать уровень холестерина и улучшают состояние стенок сосудов.
  • Старайтесь избегать стрессов.
  • Проводите профилактику и своевременно лечите заболевания эндокринной системы.
  • Проводите профилактику и своевременно лечите заболевания обмена веществ.

При аритмии важно соблюдать ту же диету, что и при ишемической болезни сердца. Она поможет снизить нагрузку на сердце и сосуды.

Полностью исключите из рациона:

  • жирную, жареную, соленую пищу;
  • копчености;
  • маринованные продукты;
  • консервы;
  • острые приправы;
  • майонез и другие соусы;
  • фаст-фуд;
  • жирное мясо: баранину, жирную свинину, утку;
  • животные жиры;
  • колбасы и сосиски;
  • паштеты;
  • жирные сорта сыра;
  • жирную сметану, сливки;
  • торты и пирожные, печенье, конфеты и другие сладости;
  • сладкие газированные напитки;
  • кофе;
  • крепкий чай;
  • алкоголь.

Необходимо принимать пищу небольшими порциями 4-5 раз в день. Соль строго ограничивается: можно употреблять не более 5 г соли в сутки, включая соль, содержащуюся в продуктах. Солить необходимо только уже приготовленную пищу.

Основой рациона должны быть следующие продукты:

  • постное мясо;
  • курица, индейка;
  • рыба и морепродукты;
  • молочные продукты;
  • полезно употреблять продукты, богатые пищевыми волокнами – отруби, фрукты и овощи, овсяную, гречневую крупу, цельные злаки, орехи;
  • полезно употреблять продукты, богатые омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами - морскую рыбу, морепродукты, проростки овса и пшеницы, грецкие орехи, нерафинированное льняное или оливковое масло;
  • полезно употреблять растительные продукты, богатые калием и магнием: сельдерей, капусту, курагу, абрикосы, шпинат, помидоры, отруби, фасоль, гречневую крупу, орехи и семечки;
  • бездрожжевой хлеб из муки грубого помола с отрубями.

Соблюдайте лечебно-профилактические правила:

  • Откажитесь от курения.
  • При наличии избыточного веса необходимо его постепенно снизить до нормальной отметки.
  • Избегайте длительных тепловых процедур - посещения бань, саун, принятия горячих ванн.
  • Избегайте физического перенапряжения.
  • Старайтесь избегать стрессов.

При разных видах аритмии вкупе с индивидуальными особенностями больного существуют ограничения к физическим нагрузкам. Но это не означает, что людям с аритмией не нужна физкультура. Необходимо регулярно выполнять комплекс специальных лечебных упражнений, который вам назначит врач.

Ответственно отнеситесь к лечению аритмии:

  • Не занимайтесь самолечением.
  • Не отказывайтесь от препаратов и хирургических операций, назначаемых вашим врачом.
  • Не принимайте назначенные препараты время от времени - их необходимо принимать ежедневно.
  • Обязательно изучите симптомы внезапной остановки сердца, фибрилляции желудочков, острого инфаркта миокарда и инсульта. Научите ваших близких правилам первой помощи при данном состоянии.
  • Посещайте врача-кардиолога каждые три месяца.
  • Каждые один-два месяца делайте ЭКГ.
  • Каждые 6 месяцев сдавайте анализы на уровень холестерина и сахара в крови.
  • Контролируйте уровень артериального давления. Если у вас бывает повышенное давление, то измеряйте артериальное давление 2 раза в день и записывайте показания в дневник самоконтроля.
  • Ежедневно контролируйте частоту сердечных сокращений в покое и после физической нагрузки. Записывайте показания в дневник самоконтроля.

В большинстве случаев аритмии не представляют большой опасности для здоровья больных, если вовремя начато их лечение. В запущенном состоянии аритмии способны перерасти в опасные, угрожающие жизни недуги. Поэтому не рискуйте своим здоровьем, обратитесь к врачу-кардиологу при первых же признаках заболевания.

Войти
Обратная связь