Напишите нам
Мы любим общаться!Критикуйте, советуйте, улучшайте!

Профилактика артериальной гипотензии

Как жить с артериальной гипотензией?

Одним из факторов, улучшающих состояние при артериальной гипотензии, является правильное питание. Многие гипотоники для нормализации давления пьют кофе и энергетики в больших количествах. Такие напитки может быть и улучшат ненадолго самочувствие, однако при частом применении они способны серьезно навредить сердечно-сосудистой системе, почкам и желудку. Кроме того, кофеиносодержащие напитки усиливают выделение мочи, что приводит к потере жидкости, которая способствует еще большему снижению давления.

Давление лучше поднимать при помощи глюкозы или небольшого количества соленой пищи. Конфета с чаем или кусочек селедки помогут улучшить состояние больного.

Людям, страдающим от артериальной гипотензии, важно поддерживать в норме водный баланс в организме и не допускать обезвоживания. Пейте не менее 2 литров воды в сутки.

Поскольку часто в основе причин артериальной гипотензии лежат нарушения работы нервной системы, полезно употреблять продукты, богатые витаминами группы В. Они укрепляют нервную систему. К таким продуктам относятся - пивные дрожжи, яичные желтки, субпродукты, овощи, зелень.

Соблюдайте лечебно-профилактические правила:

  • Спите не менее 9 часов в сутки.
  • Утром принимайте контрастный душ.
  • Повышайте свою физическую активность.
  • Ежедневно делайте утреннюю гимнастику.
  • Чаще совершайте прогулки на свежем воздухе.

Ответственно отнеситесь к лечению артериальной гипотензии:

  • Не занимайтесь самолечением.
  • Не принимайте средства, стимулирующие деятельность центральной нервной системы, без назначения врача.
  • Не отказывайтесь от препаратов, назначаемых вашим врачом.

Артериальная гипотензия - это неприятное состояние, которое многих лишает сил. Но прием адаптогенов, нормализация режима сна, работы и отдыха, а также физическая активность помогут вам справиться с этим недугом.

Войти
Обратная связь