Напишите нам
Мы любим общаться!Критикуйте, советуйте, улучшайте!

Профилактика артрита

Для профилактики артрита необходимо соблюдать правила, которые помогут сохранить здоровье суставов:

  • Не допускайте набора лишнего веса, при наличии ожирения – снизьте вес до нормальных значений.
  • Откажитесь от курения.
  • Не злоупотребляйте алкоголем.
  • Не ведите сидячий образ жизни.
  • Старайтесь защитить себя от травм суставов и, если получили травму, обязательно пройдите лечение до полного выздоровления.
  • Придерживайтесь здорового питания. Ешьте больше овощей и фруктов, рыбы. Сократите употребление жирных продуктов и сладостей.
  • Проводите профилактику и своевременно лечите заболевания обмена веществ.

При наличии артрита, чтобы замедлить прогрессирование заболевания и уменьшить боли, следуйте некоторым лечебно-профилактическим правилам:

  • Если у вас есть избыточный вес, снизьте его до нормальных значений.
  • Добавьте в рацион продукты, богатые Омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами: жирные сорта морской рыбы, нерафинированное льняное и оливковое масло.
  • При воспалениях тазобедренных, коленных или голеностопных суставов избегайте длительного стояния, сидения на корточках, сидения по-турецки. Используйте опору на барный стул во время действий, требующих стояния, например, при приготовлении пищи. Ограничьте передвижения по лестницам, в горку и под гору, прыжки, бег, перенос тяжестей.
  • При артрите межфаланговых суставов нельзя выполнять работу, связанную с печатанием, мелкой моторикой. Откажитесь от игры на музыкальных инструментах, не выжимайте белье вручную.
  • При артрите плечевого сустава не переносите тяжести. Максимальный вес ручной ноши должен составлять 1 килограмм.
  • Высота стульев, диванов и кресел должна быть такая, чтобы при сидении колени находились чуть ниже бедер.
  • Не допускайте переохлаждения суставов. Рекомендуется держать воспаленные суставы в тепле.

Ответственно отнеситесь к лечению артрита:

  • Не занимайтесь самолечением.
  • Не отказывайтесь от препаратов, хирургических операций и дополнительных методов лечения, назначаемых вашим врачом.
  • Не принимайте назначенные препараты время от времени - их необходимо принимать ежедневно.
  • Ежедневно выполняйте назначенные вам упражнения лечебной физкультуры.
  • Посещайте врача-ортопеда каждые 3 месяца.
  • Каждые 6 месяцев проходите УЗИ или рентгенографию пораженного сустава.
  • При артрите тазобедренного, коленного или голеностопного сустава следите за состоянием второго, поскольку в нем может также развиться артрит или артроз.

К лечению острого артрита отнеситесь со всей внимательностью. Важно полностью избавиться от заболевания, не пропускать прием препаратов, выполнять все назначения лечащего врача, поскольку острый артрит может перейти в хронический или стать причиной артроза и других опасных осложнений.

Войти
Обратная связь