Напишите нам
Мы любим общаться!Критикуйте, советуйте, улучшайте!
Мы любим общаться! Критикуйте, советуйте, улучшайте!

Профилактика бронхита

Как жить с бронхитом?

Профилактические меры необходимо проводить, чтобы избежать хронического течения болезни. К таким мерам относятся дыхательная гимнастика, лечебно-профилактическая физкультура и отказ от курения. Школьникам, студентам, пожилым людям и лицам, которые по своей работе контактируют с большим количеством людей, необходимо ежегодно прививаться вакциной от гриппа.

При хроническом течении бронхита необходимо правильно питаться:

  • пить не менее 1-2 литров теплой (или комнатной температуры) жидкости в день (отвар шиповника, отвар пшеничных отрубей, грудной сбор, чай с лимоном, несладкий компот из фруктов, морсы, кисели);
  • пить гидрокарбонатные и гидрокарбонатные хлоридные минеральные воды с низким и средним содержанием солей и углекислого газа;
  • исключить из рациона жирные, соленые, острые, консервированные продукты, копчености, шоколад, пирожные;
  • принимать пищу 5-6 раз в день небольшими порциями;
  • употреблять в пищу протертые овощные супы или некрепкие мясные бульоны;
  • нежирное мясо и рыбу готовить на пару или тушить, запекать;
  • на завтраки готовить суфле, запеканки, паровые сырники из творога, каши, яйца всмятку, паровые омлеты;
  • овощи готовить на пару или тушить, исключив те, что вызывают газообразование в кишечнике: чеснок, лук, редис, белокочанную капусту, горох, огурцы, грибы.

Лечебную физкультуру назначают на третий день после того, как температура больного придет в норму. Упражнения нужно выполнять под постоянным присмотром врача ЛФК.

Дыхательная гимнастика - помогает увеличить объем легких, улучшает обменные процессы, способствует отхождению мокроты, снимает бронхоспазм. Не показана при наличии высокой температуры, одышки, аритмии. Упражнения выполняются утром, перед едой:

  • в положении сидя сделайте небольшой вдох, задержите дыхание на несколько секунд, повторите 12 раз. Ежедневно увеличивайте паузу задержания на 5-10 секунд;
  • в стакан с водой вставьте трубочку для коктейлей, глубоко вдыхайте и медленно выдыхайте в трубочку в течение 10 минут;
  • лягте на спину и на счет 1-3 сильно вдохните, втягивая живот, выдохните на счет 1-4, выпятив живот. Повторите 10 раз;
  • в положении стоя, ноги на ширине плеч, вытяните руки вперед, ладони на шумном вдохе сожмите в кулак, на выдохе разожмите, повторить 12 раз. Ежедневно увеличивайте количество вдохов со сжатием ладоней в кулак, пока не дойдете до 100;
  • в положении стоя прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены, наклоняйтесь, вытягивая руки, вперед и сделайте в конечной точке вдох - «понюхайте» пол. Спина при этом круглая, не прямая. Спокойно выпрямитесь, выдыхая. Повторите 12 раз. Ежедневно увеличивайте количество наклонов, пока не дойдете до 100.

Тренировка дыхательной мускулатуры - комплекс упражнений, которые укрепляют дыхательные мышцы и мускулатуру брюшного пресса, увеличивают подвижность грудной клетки и объем легких, растягивают плевральные спайки, образовавшиеся на месте очага воспаления. Занятия ЛФК можно начинать на третий день после нормализации температуры. Упражнения выполняют утром, перед едой в хорошо проветриваемом помещении или на свежем воздухе. Примерные упражнения:

  • 10 раз в положении сидя глубоко вдыхать и медленно выдыхать, с каждым вздохом уменьшать силу вдоха;
  • на счет 1-10 имитируйте, сидя на стуле, езду на велосипеде, глубоко дыша;
  • ходьба на месте 3 минуты, затем ходьба усложняется поднятием рук вверх, вперед и в стороны 3 минуты, дыхание спокойное, глубокое;
  • в положении стоя держитесь за спинку стула, на счет 1-4 медленно наклоняйтесь вперед, поднимая свободную руку вверх, повторить 6 раз.

После улучшения самочувствия больного во время реабилитации рекомендуют много ходить пешком, заниматься спортивной ходьбой, бегом, ездой на велосипеде. Больным, перенесшим острый бронхит, показано санаторно-курортное лечение в пульмонологических санаториях, расположенных в лесу или в зонах с теплым, умеренным морским климатом.

Соблюдайте лечебно-профилактические правила:

  • Откажитесь от курения.
  • Исключите употребление алкоголя.
  • Не переохлаждайтесь.
  • Если вы вспотели, не ходите во влажной одежде - срочно переоденьтесь.
  • Ведите активный образ жизни, старайтесь много времени проводить на свежем воздухе.
  • Регулярно делайте дыхательную гимнастику.

Ответственно отнеситесь к лечению бронхита:

  • Не занимайтесь самолечением, консультируйтесь со своим лечащим врачом по поводу приема любых лекарственных препаратов - ни в коем случае не принимайте самостоятельно антибиотики и противокашлевые препараты!
  • Не отказывайтесь от препаратов, назначаемых вашим врачом.
  • В случае осложнений не отказывайтесь от предложенной госпитализации.
  • После перенесенного бронхита посещайте врача-пульмонолога для профилактического осмотра дважды в год.

Ведите здоровый образ жизни, работайте и спите только в хорошо проветриваемом помещении, не переносите простуду на ногах - и вам не придется бороться с бронхитом и его осложнениями.

Войти
Обратная связь