Напишите нам
Мы любим общаться!Критикуйте, советуйте, улучшайте!
Мы любим общаться! Критикуйте, советуйте, улучшайте!

Профилактика головных болей

Как жить с головной болью?

В лечении головных болей наряду с медикаментозной терапией большую роль играют немедикаментозные методы. К ним относятся:

  • психотерапия;
  • медитация;
  • биологическая обратная связь (БОС-терапия) - техника, которая помогает развить у больного навыки саморегуляции с помощью регистрации активности головного мозга путем электроэнцефалограммы и влияния самого пациента на показатели посредством звуков и визуальных изображений;
  • постизометрическая мышечная релаксация - методика поочередного напряжения и расслабления мышц;
  • иглорефлексотерапия;
  • массаж воротниковой зоны;
  • дарсонвализация - метод физиотерапии, использующий импульсный ток высокой частоты;
  • гипобарическая терапия - дозированное гипоксическое воздействие с помощью гипобарической барокамеры;
  • ароматерапия.

Для снижения частоты и интенсивности приступов следует соблюдать некоторые лечебно-профилактические правила:

  • Откажитесь от курения.
  • Не злоупотребляйте алкоголем.
  • Не употребляйте продукты, содержащие амины - шоколад, сыр, копчености, орехи, сельдь и другие.
  • Не допускайте появления чувства голода.
  • Соблюдайте режим, ложитесь спать в одно и то же время, не ведите ночной образ жизни.
  • Не используйте духи и ароматизаторы воздуха с резкими запахами.
  • Храните бытовую химию в герметичных упаковках.
  • Носите солнцезащитные очки в солнечную погоду.
  • Не допускайте физического переутомления и старайтесь избегать стрессов.
  • Не применяйте оральные контрацептивы.
  • При работе за компьютером, просмотре телевизора, длительном нахождении за рулем делайте десятиминутные перерывы через каждые полчаса.

Ответственно отнеситесь к лечению головной боли:

  • Не занимайтесь самолечением.
  • Не отказывайтесь от препаратов, назначаемых вашим врачом.
  • Не злоупотребляйте обезболивающими препаратами, не употребляйте их больше, чем в назначенной лечащим врачом дозировке.
  • Посещайте врача-невропатолога один раз в 6 месяцев/1 год для профилактического осмотра.
  • Ведите дневник головных болей. Записывайте в него каждый приступ, отмечайте, что вы ели, в каких условиях находились перед ним, также уделите внимание наличию ауры, предвестникам приступа, его длительности и состоянию после него.

Головные боли серьезно влияют на состояние человека, его работоспособность и возможность вести активный образ жизни. Но в большинстве случаев при помощи медикаментозной терапии и дополнительных немедикаментозных методов лечения приступы головной боли можно контролировать.

Войти
Обратная связь