Напишите нам
Мы любим общаться!Критикуйте, советуйте, улучшайте!
Мы любим общаться! Критикуйте, советуйте, улучшайте!

Профилактика храпа

Как жить с храпом?

Чтобы избавиться от храпа, важно соблюдать лечебно-профилактические правила:

  • При наличии избыточного веса снизьте его до нормальных значений.
  • Если храп возникает на фоне приема лекарственных препаратов, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом о возможности отмены или замены медикаментов.
  • Поднимите изголовье кровати на 10-15 сантиметров так, чтобы голова была выше ног.
  • Спите на боку.
  • Используйте специальную ортопедическую подушку для сна на боку.
  • Откажитесь от курения.
  • Не злоупотребляйте алкоголем.

Ответственно отнеситесь к лечению храпа:

  • Не занимайтесь самолечением.
  • Не отказывайтесь от процедур и дополнительных методов, назначаемых вашим врачом.
  • Посещайте врача-оториноларинголога не реже 1 раза в год.
  • Ежедневно выполняйте специальные упражнения для укрепления мягкого неба.

Помните, что храп мешает не только людям, которые спят рядом с вами. Наличие этого неприятного явления во многих случаях сигнализирует о серьезных проблемах со здоровьем. Не пускайте проблему на самотек - обратитесь к врачу.

Войти
Обратная связь