Напишите нам
Мы любим общаться!Критикуйте, советуйте, улучшайте!
Мы любим общаться! Критикуйте, советуйте, улучшайте!

Профилактика мужского бесплодия

Как жить с мужским бесплодием?

Для эффективного лечения мужского бесплодия необходимо пересмотреть некоторые аспекты своей жизни, улучшив питание, оградив себя от стрессов, избегая вредных привычек.

Соблюдайте лечебно-профилактические правила:

  • Откажитесь от курения.
  • Не употребляйте алкоголь.
  • Поддерживайте нормальный вес.
  • Употребляйте продукты, способствующие выработке тестостерона: рыбу, морепродукты, орехи, черную смородину, болгарский перец, клубнику. Эти продукты богаты витамином D, селеном, цинком, витамином С, жирными кислотами Омега 3.
  • Ежедневно занимайтесь физкультурой - работа поперечнополосатых мышц вызывает рост тестостерона.
  • Загорайте - воздействие ультрафиолета повышает уровень тестостерона.
  • Оградите себя от стрессов.
  • Спите не меньше 8 часов в сутки.
  • Устраните профессиональные вредности, если они есть.

Ответственно отнеситесь к лечению бесплодия:

  • Не занимайтесь самолечением.
  • Не отказывайтесь от препаратов, назначаемых вашим врачом.
  • Каждые два-три месяца повторно сдавайте спермограмму и анализ на гормональный статус, чтобы подтвердить эффективность лечения.

Мужское бесплодие - это серьезная и неприятная проблема, но при улучшении образа жизни, своевременной диагностике и правильном лечении можно добиться положительного эффекта в 60-70 % случаев.

Войти
Обратная связь