Напишите нам
Мы любим общаться!Критикуйте, советуйте, улучшайте!
Мы любим общаться! Критикуйте, советуйте, улучшайте!

Профилактика сахарного диабета беременных

  • Встаньте на учет в женскую консультацию не позднее 12 недели беременности.
  • Не пропускайте контрольные осмотры врача акушера-гинеколога. Они должны быть не реже 1 раза в месяц. В третьем триместре беременности - не реже 1 раза в 2 недели.
  • Предупредите врача, если у вас есть заболевания поджелудочной железы и других эндокринных желез, хронические заболевания почек, повышенное артериальное давление, если до этого наблюдался повышенный уровень сахара в крови, в предыдущую беременность обнаруживался гестационный диабет, у ваших родственников есть сахарный диабет.
  • Планируйте беременность, если у вас есть лишний вес, нормализуйте его до зачатия. Перед зачатием сделайте контрольное измерение уровня сахара в крови и артериального давления.
  • Согласовывайте прием всех медикаментов с лечащим врачом.
  • Исключите из рациона сладости, выпечку, печенье, торты, пирожные и вафли, сладкие напитки.
  • Ежедневно выполняйте гимнастику, ведите активный образ жизни.

Как жить с сахарным диабетом беременных?

Соблюдайте специальную диету:

  • Ешьте 5-6 раз в день небольшими порциями, при этом делайте 3 основных приема пищи и два перекуса (второй завтрак и полдник).
  • Ежедневные приемы пищи должны быть в одно и то же время.
  • Рацион должен быть сбалансирован: 40 % медленных углеводов, 20 % полезных жиров (при этом насыщенные жиры должны составлять не более 10 %) и 40-30 % белков.
  • Суточная калорийность должна составлять 25-30 ккал на 1 килограмм веса тела.
  • Основная калорийность рациона должна приходиться на завтрак и обед.
  • Ешьте продукты, богатые клетчаткой: овощи, умеренно сладкие фрукты, хлеб с отрубями, каши из цельных круп на воде.
  • Включите в рацион стручковую фасоль и отруби (1,5 ст. л. в день), они помогает снижать уровень сахара в крови.
  • Пейте не менее 1,5 литров воды в сутки.
  • Исключите из рациона продукты, содержащие сахар: шоколад, мороженое, конфеты и другие сладости.
  • Полезно употреблять рыбу, курицу, нежирные сорта мяса, творог.
  • Исключите из рациона изделия из муки первого и высшего сорта: хлеб, булочки, торты, вафли, печенье, блины, пироги.
  • Не употребляйте компоты, фруктовые и ягодные соки, газированные и другие сладкие напитки.
  • Исключите из рациона сладкие фрукты: все сухофрукты, дыню, черешню, бананы, виноград, инжир.
  • Не употребляйте картофель, каши из дробленых круп, мюсли, кукурузные хлопья, макароны, пельмени, сладкие йогурты и творожки.
  • Исключите из рациона продукты быстрого приготовления. Не употребляйте фастфуд.
  • Исключите из рациона колбасы, сосиски, так как они содержат много муки, а также жиры в большом количестве.
  • Исключите из рациона майонез и соусы на его основе.
  • Ограничьте употребление сливочного масла, сливок, сметаны и сыра высокой жирности.
  • Если вы имеете избыточную массу тела, постепенно снижайте ее, уменьшив калорийность рациона за счет углеводов.

Повышайте физическую активность:

  • Беременным женщинам полезны пешие прогулки в размеренном темпе.
  • Ежедневно занимайтесь физическими упражнениями. Для беременных отлично подходят йога, плавание, скандинавская ходьба, гимнастика для беременных.
  • Не занимайтесь высокоинтенсивными видами спорта, поскольку они могут вызывать повышение уровня глюкозы в крови.

Ответственно отнеситесь к лечению сахарного диабета беременных:

  • Не занимайтесь самолечением.
  • Не отказывайтесь от препаратов, назначаемых вашим врачом.
  • Не прерывайте курс лечения. Инсулин не повредит вашему будущему ребенку, наоборот, улучшив ваше здоровье, положительно скажется и на его развитии.
  • Ежедневно контролируйте уровень глюкозы в крови - натощак и после каждого приема пищи.
  • Ежедневно контролируйте уровень артериального давления.
  • После родов через 6 недель сделайте повторные анализы крови на уровень сахара и оральный глюкозотолерантный тест. Затем проводите подобные профилактические обследования каждые 2-3 года.

Соблюдение всех этих правил поможет вам снизить уровень сахара в крови и предупредить развитие осложнений сахарного диабета беременных. Помните, что при правильном питании, лечении и выполнении всех рекомендаций врача в 99 % случаев у женщин, страдающих во время беременности от гестационного диабета, рождаются здоровые дети.

Войти
Обратная связь