Напишите нам
Мы любим общаться!Критикуйте, советуйте, улучшайте!
Мы любим общаться! Критикуйте, советуйте, улучшайте!

Профилактика сердечной недостаточности

Для профилактики сердечной недостаточности важно принимать все назначенные препараты и соблюдать все назначения врача при лечении ишемической болезни сердца, артериальной гипертензии и атеросклероза. Кроме того, стоит придерживаться правил, которые помогут сохранить здоровье сердца и сосудов:

  • Ограничьте употребление жирной, сладкой, высокоуглеводистой пищи.
  • Откажитесь от курения.
  • Откажитесь от употребления алкоголя.
  • Ведите активный образ жизни.
  • Не допускайте набора лишнего веса, при наличии ожирения – снизьте вес до нормальных значений.
  • Ешьте продукты, богатые пищевыми волокнами (отруби, овощи и фрукты, овсяная крупа) – они помогают выводить избыток холестерина из организма.
  • Ешьте продукты, богатые омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами (морскую рыбу, морепродукты, льняное масло, грецкие орехи, проростки пшеницы и овса) – они помогают снижать уровень холестерина и улучшают состояние стенок сосудов.
  • Старайтесь избегать стрессов.
  • Проводите профилактику и своевременно лечите заболевания эндокринной системы.
  • Проводите профилактику и своевременно лечите заболевания обмена веществ.

При сердечной недостаточности жизненно важно соблюдать специальную диету. Она поможет снизить нагрузку на сердце и сосуды, улучшит их состояние и функции.

Полностью исключите из рациона:

  • жирную, жареную, соленую пищу;
  • копчености;
  • маринованные продукты;
  • консервы;
  • острые приправы;
  • майонез и другие соусы;
  • фаст-фуд;
  • жирное мясо: баранину, жирную свинину, утку;
  • животные жиры;
  • колбасы и сосиски;
  • паштеты;
  • жирные сорта сыра;
  • жирную сметану, сливки;
  • торты и пирожные, печенье, конфеты и другие сладости;
  • сладкие газированные напитки;
  • кофе;
  • крепкий чай;
  • алкоголь.

Необходимо принимать пищу небольшими порциями 4-5 раз в день. Соль строго ограничивается - можно употреблять не более 3-1,5 г соли в сутки, включая соль, содержащуюся в продуктах. Солить необходимо только уже приготовленную пищу. Также нельзя превышать объем получаемой в сутки жидкости более 1,5-2 литров.

Основой рациона должны быть следующие продукты:

  • постное мясо;
  • курица, индейка;
  • рыба и морепродукты;
  • молочные продукты;
  • полезно употреблять продукты, богатые пищевыми волокнами – отруби, фрукты и овощи, овсяную, гречневую крупу, цельные злаки, орехи;
  • полезно употреблять продукты, богатые омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами – морскую рыбу, морепродукты, проростки овса и пшеницы, грецкие орехи, нерафинированное льняное или оливковое масло;
  • полезно употреблять растительные продукты, богатые калием и магнием: сельдерей, капусту, курагу, абрикосы, шпинат, помидоры, отруби, фасоль, гречневую крупу, орехи и семечки;
  • бездрожжевой хлеб из муки грубого помола с отрубями.

Соблюдайте лечебно-профилактические правила:

  • Откажитесь от курения.
  • При наличии избыточного веса необходимо его постепенно снизить до нормальной отметки.
  • Избегайте длительных тепловых процедур - посещения бань, саун, принятия горячих ванн.
  • Избегайте физического перенапряжения.
  • Регулярно выполняйте упражнения лечебной физкультуры и дыхательные упражнения, назначенные вам врачом ЛФК.
  • Старайтесь избегать стрессов.
  • Не ведите ночной образ жизни.
  • Спите не менее 8 часов в сутки.

Ответственно отнеситесь к лечению сердечной недостаточности:

  • Не занимайтесь самолечением.
  • Не отказывайтесь от препаратов, назначаемых вашим врачом.
  • Не принимайте назначенные препараты время от времени - их необходимо принимать ежедневно.
  • Посещайте врача-кардиолога ежемесячно.
  • Каждые 1-3 месяца сдавайте анализы на уровень холестерина и сахара в крови.
  • Ведите дневник самоконтроля: записывайте в нем возникающие симптомы, случаи появления тахикардии и одышки при физической нагрузке. При посещении лечащего врача берите дневник с собой.
  • Ежедневно взвешивайтесь для контроля за накоплением жидкости. Записывайте показания в дневник самоконтроля.
  • Контролируйте уровень артериального давления. Если у вас бывает повышенное давление, то измеряйте артериальное давление 2 раза в день и записывайте показания в дневник самоконтроля.
  • Контролируйте частоту сердечных сокращений. Записывайте показания в дневник самоконтроля.

Сердечная недостаточность – это угрожающее жизни заболевание. В течение 5 лет после появления диагноза выживает лишь 80-50 % больных. Но постоянное наблюдение у специалистов, прием всех необходимых препаратов, следование всем рекомендациям врача, соблюдение диеты помогут продлить жизнь и снизить риск внезапной сердечной смерти.

Войти
Обратная связь