Напишите нам
Мы любим общаться!Критикуйте, советуйте, улучшайте!
Мы любим общаться! Критикуйте, советуйте, улучшайте!

Профилактика старческой астении

Профилактикой старческой астении является здоровый, физически и умственно активный образ жизни. В отличие от многих заболеваний, в данном случае очень важна разнообразная умственная деятельность в течение всей жизни, позволяющая сохранить качественную работу мозга и в пожилом возрасте.

В целом профилактика сводится к следующим правилам:

  • полноценное, сбалансированное и достаточное питание с дополнительным упором на профилактику атеросклероза;
  • физическая активность;
  • купирование возникающих болей;
  • умственная активность;
  • сохранение социальных отношений, общения;
  • регулярное прохождение медицинских осмотров;
  • профилактика и своевременное лечение хронических заболеваний.

Разумеется, на состояние организма большое влияние оказывают такие вредные привычки, как алкоголизм и табакокурение – их желательно избегать. Употребление же наркотиков категорически недопустимо.

При развитии старческой астении важно соблюдать некоторые диетические рекомендации:

  • Добавьте в рацион продукты, богатые триптофаном – из этого вещества в организме синтезируется «гормон радости» серотонин. К таким продуктам относятся мясо индейки, хлеб грубого помола, бананы, сыр, творог.
  • Добавьте в рацион продукты, богатые витаминами группы В – говяжью и куриную печень, яйца, зелень и овощи. Полезно принимать пивные дрожжи.
  • Важно насыщать рацион и другими витаминами, поэтому необходимо потреблять разнообразные фрукты и овощи, а также зелень.
  • Полезно употреблять цельнозерновой хлеб, отруби, каши из злаков и круп, не подвергавшихся плющению или шлифовке – они богаты клетчаткой, которая помогает выводить «плохой» холестерин и излишнее количество глюкозы, а также противодействует запорам.
  • Из диеты необходимо исключить продукты с высоким содержанием сахара – питьевые йогурты, сырки, творожные массы, сдобу, пирожные, молочный шоколад, конфеты.
  • Если больной страдает от запоров, замените сладости на сухофрукты – курагу, чернослив, изюм.
  • Кроме того, важно соблюдать диетические ограничения и рекомендации в зависимости от имеющихся заболеваний.

При старческой астении важно вести максимально функциональный образ жизни, поддерживать активность. Даже при уже имеющейся патологии важно стараться сохранять имеющийся уровень подвижности и умственной деятельности.

На тяжелой стадии астении требуется уход за больным, домашний или в условиях стационара.

Ответственно отнеситесь к лечению старческой астении:

  • Не занимайтесь самолечением.
  • Не отказывайтесь от препаратов, назначаемых вашим врачом.
  • Принимайте только те лекарственные препараты, которые назначил врач, перед приемом других лекарств обязательно посоветуйтесь с врачом.
  • Регулярно, не реже чем раз в год, посещайте врача-геронтолога, а также рекомендованных им врачей.
  • Ежегодно проходите ЭКГ, ЭЭГ, УЗИ органов брюшной полости, сдавайте общий и биохимический анализы крови, общий анализ мочи, анализ крови на уровень глюкозы для контроля за состоянием организма.
  • Проводите профилактику инфекционных заболеваний.

Старческая астения – состояние организма, серьезно ухудшающее качество жизни и приближающее летальный исход. Необходимо со всей серьезностью относиться к вопросу диагностики астении, так как при отсутствии лечения состояние организма будет стремительно ухудшаться. При раннем выявлении и адекватной терапии больные еще долгое время сохраняют нормальное качество жизни.

Важно понимать, что при старческой астении все факторы тесно связаны между собой, и лечение одного положительно влияет на другие. Так, повышение физической активности способствует улучшению сна и укреплению сердечно-сосудистой системы, что облегчает терапию депрессии, помогает решить бытовые и психологические проблемы.

К наступлению пожилого возраста важно не оставаться в одиночестве, иметь сферу интересов и круг общения, что позволяет получать положительные эмоции и в этом возрасте. Начинайте профилактику с юности!

Войти
Обратная связь