Напишите нам
Мы любим общаться!Критикуйте, советуйте, улучшайте!
Мы любим общаться! Критикуйте, советуйте, улучшайте!

Профилактика стенокардии

Для профилактики стенокардии необходимо соблюдать правила, которые помогут сохранить здоровье сердца и сосудов:

  • Ограничьте употребление жирной, сладкой, высокоуглеводистой пищи.
  • Откажитесь от курения.
  • Ведите активный образ жизни.
  • Не допускайте набора лишнего веса, при наличии ожирения – снизьте вес до нормальных значений.
  • Ешьте продукты, богатые пищевыми волокнами (отруби, овощи и фрукты, овсяная крупа) – они помогают выводить избыток холестерина из организма.
  • Ешьте продукты, богатые омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами (морскую рыбу, морепродукты, льняное масло, грецкие орехи, проростки пшеницы и овса) – они помогают снижать уровень холестерина и улучшают состояние стенок сосудов.
  • Старайтесь избегать стрессов.
  • Проводите профилактику и своевременно лечите заболевания эндокринной системы.
  • Проводите профилактику и своевременно лечите заболевания обмена веществ.

При стенокардии важно соблюдать специальную диету. Она поможет снизить нагрузку на сердце и сосуды, улучшит их состояние и функции.

Полностью исключите из рациона:

  • жирную, жареную, соленую пищу;
  • копчености;
  • маринованные продукты;
  • консервы;
  • острые приправы;
  • майонез и другие соусы;
  • фаст-фуд;
  • жирное мясо: баранину, жирную свинину, утку;
  • животные жиры;
  • колбасы и сосиски;
  • паштеты;
  • жирные сорта сыра;
  • жирную сметану, сливки;
  • торты и пирожные, печенье, конфеты и другие сладости;
  • сладкие газированные напитки;
  • кофе;
  • крепкий чай;
  • алкоголь.

Необходимо принимать пищу небольшими порциями 4-5 раз в день. Соль строго ограничивается - можно употреблять не более 5 г соли в сутки, включая соль, содержащуюся в продуктах. Солить необходимо только уже приготовленную пищу.

Основой рациона должны быть следующие продукты:

  • постное мясо;
  • курица, индейка;
  • рыба и морепродукты;
  • молочные продукты;
  • полезно употреблять продукты, богатые пищевыми волокнами – отруби, фрукты и овощи, овсяную, гречневую крупу, цельные злаки, орехи;
  • полезно употреблять продукты, богатые омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами – морскую рыбу, морепродукты, проростки овса и пшеницы, грецкие орехи, нерафинированное льняное или оливковое масло;
  • полезно употреблять растительные продукты, богатые калием и магнием: сельдерей, капусту, курагу, абрикосы, шпинат, помидоры, отруби, фасоль, гречневую крупу, орехи и семечки;
  • бездрожжевой хлеб из муки грубого помола с отрубями.

Особенно уделяйте внимание отрубям. Исследования показывают, что всего 1-2 столовые ложки отрубей в день снижают в течение месяца уровень липопротеинов низкой плотности (то есть «вредного» холестерина) на 20-30 %. А значит, подобным способом можно замедлить или вовсе прекратить прогрессирование атеросклероза коронарных артерий – главной причины стенокардии.

Соблюдайте лечебно-профилактические правила:

  • Откажитесь от курения.
  • При наличии избыточного веса необходимо его постепенно снизить до нормальной отметки.
  • Избегайте длительных тепловых процедур - посещения бань, саун, принятия горячих ванн.
  • Избегайте физического перенапряжения.
  • Старайтесь избегать стрессов.
  • Откажитесь от работы в ночную смену.
  • Не ведите ночной образ жизни.
  • Спите не менее 8 часов в сутки.

Ответственно отнеситесь к лечению стенокардии:

  • Не занимайтесь самолечением.
  • Не отказывайтесь от препаратов, назначаемых вашим врачом.
  • Не принимайте назначенные препараты время от времени - их необходимо принимать ежедневно.
  • Всегда носите с собой нитроглицерин в таблетках или спрее.
  • Обязательно изучите симптомы острого инфаркта миокарда. Научите ваших близких правилам первой помощи при данном состоянии.
  • Посещайте врача-кардиолога каждые 3 месяца.
  • Каждые 1-3 месяца сдавайте анализы на уровень холестерина и сахара в крови.
  • Ведите дневник самоконтроля: записывайте в нем количество приступов стенокардии, их продолжительность, время возникновения, причину, количество нитроглицерина, которое помогло снять приступ. Также фиксируйте появление новых симптомов. При посещении лечащего врача берите дневник с собой.
  • Контролируйте уровень артериального давления. Если у вас бывает повышенное давление, то измеряйте артериальное давление 2 раза в день и записывайте показания в дневник самоконтроля.
  • Контролируйте частоту сердечных сокращений. В норме она не должна превышать 55-60 ударов в минуту. Записывайте показания в дневник самоконтроля.

При стенокардии больным очень важно заботиться о своем здоровье. Многие люди, страдающие от стенокардии, пренебрегают правилами диеты, чем сильно ухудшают свое состояние. Помните, что развитие заболевания можно контролировать, но без следования определенному рациону питания, прием только одних медикаментозных препаратов будет неэффективным. Больным стенокардией необходимо соблюдать диету с низким содержанием жиров, сахара и соли на протяжении всей своей жизни.

Не забывайте о регулярных посещениях врача-кардиолога и обследованиях – они помогут вовремя заметить и предотвратить опасные осложнения стенокардии.

Войти
Обратная связь