Напишите нам
Мы любим общаться!Критикуйте, советуйте, улучшайте!
Мы любим общаться! Критикуйте, советуйте, улучшайте!

Профилактика токсикоза беременных

Как жить с токсикозом беременных?

Во многих случаях от токсикоза беременных можно избавиться с помощью соблюдения определенных правил в питании:

  • Ешьте в положении лежа.
  • Употребляйте пищу каждые 2-3 часа небольшими порциями.
  • Употребляйте щелочную минеральную негазированную воду по 1/3 стакана 4-5 раз в день.
  • Не употребляйте слишком горячую и слишком холодную пищу.
  • Ешьте легкоусвояемую пищу.
  • Сделайте свой рацион разнообразным.
  • Употребляйте продукты, богатые кальцием (творог, йогурты), калием (курага, зеленые овощи), витамином D (жирные сорта рыбы, сметана, печень, яйца), витаминами группы B (овощи, говядина).
  • При повышении артериального давления и склонности к отекам ограничьте употребление соли - не употребляйте соленые продукты (соленья, сыр, копчености), готовьте пищу без добавления соли и немного присаливайте уже готовую пищу.
  • Исключите из рациона специи, чеснок, копчености, маринады, соусы.

Принимайте лечебно-профилактические меры:

  • При повышенном слюноотделении полощите рот отварами шалфея, ромашки, коры дуба.
  • Многим беременным женщинам при тошноте и рвоте помогает ароматерапия маслами перечной мяты, лимона, имбиря. Пейте чай с мятой. Но не заваривайте в чай имбирь!
  • От тошноты иногда помогают мятная жвачка или леденцы, чистка зубов мятной пастой.
  • При тошноте часто помогает употребление натощак небольшого количества сухих крекеров.
  • На ночь можно выпивать фиточай с пустырником или валерианой.
  • Чаще бывайте на свежем воздухе.
  • Обеспечьте себе покой, оградите себя от стрессов.
  • Спите не менее 8 часов в сутки.
  • Оградите себя от резких запахов, использования бытовой химии.
  • Не курите и не употребляйте алкоголь. Откажитесь от пребывания в накуренных помещениях.
  • Не отказывайтесь от приема лекарственных препаратов, назначенных вашим лечащим врачом.
  • Проходите обязательные профилактические осмотры у врача-гинеколога.
  • Регулярно сдавайте назначенные анализы.
  • Не отказывайтесь от госпитализации, если врач рекомендует вам лечь в стационар.

Токсикоз беременных - это достаточно неприятное состояние. Постарайтесь сделать все возможное, чтобы ваша беременность протекала спокойно. Но если вы испытываете симптомы токсикоза, не относитесь к ним, как к естественному явлению при беременности - обязательно обратитесь к врачу акушеру-гинекологу.

Войти
Обратная связь