Напишите нам
Мы любим общаться!Критикуйте, советуйте, улучшайте!
Мы любим общаться! Критикуйте, советуйте, улучшайте!

Профилактика варикозного расширения вен

Для профилактики варикозного расширения вен стоит выполнять те же правила, что и при наличии этого заболевания.

При варикозном расширении вен важно несколько изменить свой образ жизни для борьбы с болезнью и профилактики ее осложнений. При наличии сидячей или стоячей работы следует по возможности сменить ее, но если это невозможно, стоит делать разминочные перерывы каждые 20 минут.

Важную роль играет диета. В рационе ежедневно должны присутствовать продукты, богатые салицилатами, которые снижают вязкость крови:

  • малина;
  • ежевика;
  • миндаль;
  • финики;
  • абрикосы;
  • изюм;
  • чернослив.

Продукты, богатые витамином Е:

  • оливковое масло;
  • льняное масло;
  • кукурузное масло;
  • подсолнечное масло;
  • орехи;
  • семена;
  • пророщенные злаки.

Продукты, богатые йодом:

  • морепродукты;
  • морская капуста;
  • морская рыба.

Больным варикозным расширением вен рекомендуется ежедневно употреблять продукты, богатые витамином С. Он защищает слизистую оболочку сосудов от повреждения, укрепляет венозные стенки и повышает их тонус. К таким продуктам относятся:

  • черная смородина;
  • сладкий перец;
  • шиповник;
  • клубника;
  • цитрусовые.

Важно проводить профилактику запоров, поскольку при запорах и попытках дефекации сильно повышается внутрибрюшное давление, что оказывает негативное влияние на вены нижних конечностей:

  • отруби - употребляйте 1,5 столовых ложки отрубей в день;
  • яблоки;
  • миндаль;
  • черешковый сельдерей.

При варикозном расширении ограничиваются:

  • животные жиры;
  • сахар;
  • соль;
  • кофе и кофеинсодержащие напитки;
  • субпродукты.

Полностью исключаются из рациона:

  • алкоголь;
  • продукты, богатые сгущающим кровь витамином К: цветная капуста, белокочанная капуста, шпинат и другие листовые овощи;
  • копчености;
  • маринованные продукты;
  • острые приправы;
  • сливки;
  • сметана повышенной жирности;
  • торты и пирожные;
  • майонез;
  • фастфуд.

Если вы имеете избыточную массу тела, то вес необходимо снизить, урезав калорийность ежедневного рациона за счет насыщенных жиров и легкоусвояемых углеводов, особенно сахара. Лишний вес провоцирует прогрессирование и развитие осложнений варикозного расширения вен. У людей, страдающих от ожирения, длительно не заживают трофические язвы.

Соблюдайте лечебно-профилактические правила:

  • Откажитесь от курения.
  • Поддерживайте нормальный вес, не допускайте набора лишних килограммов.
  • Не сидите нога на ногу.
  • Ставьте ноги на подставку при длительном сидении, чтобы избежать длительного давления на вены задней части бедра и под коленями.
  • При варикозном расширении вен нельзя долго сидеть или долго стоять. Не находитесь долго в неподвижном положении. Если работа требует от вас длительного сидячего положения, делайте разминку каждые 20 минут. При длительном стоянии можно переминаться с ноги на ногу.
  • Как можно чаще в течение дня придавайте ногам возвышенное положение.
  • На ночь подкладывайте под ноги подушку или валик из одеяла.
  • Не носите обувь на высоком каблуке и узкую обувь. Также нельзя носить обувь на плоской подошве. Рекомендуется обувь на низком каблуке.
  • Не носите обувь с перемычками на голеностопном суставе, сапоги, сильно сжимающие голеностоп.
  • Не носите тугие джинсы, сильно обтягивающие брюки, корсеты.
  • Ведите активный образ жизни, регулярно занимайтесь физкультурой.
  • Чаще ходите пешком.
  • Не поднимайте тяжести.
  • Избегайте длительного пребывания на солнце.
  • Не принимайте горячие ванны, не посещайте бани и сауны, избегайте любых тепловых процедур.
  • Ежедневно увлажняйте кожу ног при помощи специальных кремов и мазей.

Ответственно отнеситесь к лечению варикозного расширения вен:

  • Не занимайтесь самолечением.
  • Не отказывайтесь от препаратов и хирургических операций, назначаемых вашим врачом.
  • Посещайте врача-флеболога для профилактического осмотра каждые полгода.
  • Ежедневно носите компрессионные бинты, колготки или чулки.
  • Своевременно лечите варикозное расширение вен и склерозируйте сильно варикозно расширенные вены.
  • Раз в полгода делайте ультразвуковое дуплексное ангиосканирование с цветным допплеровским картированием, чтобы отслеживать патологические изменения.
  • Своевременно лечите острые и хронические заболевания.

Варикозное расширение вен – это заболевание, течение которого можно контролировать. В ваших силах добиться торможения его развития. Регулярные консультации у врача-флеболога, соблюдение лечебно-профилактических правил и своевременное медикаментозное и хирургическое лечение помогут не дать болезни сильно влиять на качество вашей жизни.

Войти
Обратная связь