Напишите нам
Мы любим общаться!Критикуйте, советуйте, улучшайте!
Мы любим общаться! Критикуйте, советуйте, улучшайте!

Профилактика заболеваний глаз

Как жить с заболеваниями глаз?

При заболеваниях глаз необходимо соблюдать лечебно-профилактические правила:

  • Читайте и смотрите телевизор, работайте за компьютером только в хорошо освещенном помещении.
  • Не переохлаждайтесь.
  • Не принимайте горячие ванны, не посещайте сауны и бани.
  • Спите на высокой подушке.
  • Откажитесь от курения.
  • При ярком солнечном свете носите солнцезащитные очки.
  • Делайте перерыв каждые полчаса во время чтения, работы за компьютером или при работе с мелкими предметами.
  • Доверяйте подбор контактных линз специалисту.
  • Соблюдайте правила личной гигиены и сроки ношения контактных линз.
  • Ни в коем случае не покупайте готовые очки с диоптриями!

При глаукоме важно правильно питаться:

  • ограничьте употребление соленых продуктов;
  • пейте не более полутора литров жидкости в сутки;
  • не злоупотребляйте алкоголем;
  • снизьте употребление крепкого чая и кофе;
  • избегайте запоров - для профилактики включите в рацион продукты, богатые клетчаткой (отруби, чернослив, инжир, курагу, малину, шиповник, кукурузу, чечевицу, арахис).

При многих заболеваниях глаз физическая нагрузка должна быть ограниченной:

  • нельзя поднимать тяжести и заниматься силовыми упражнениями;
  • нужно избегать нагрузки, требующей наклона головы вперед: мытья полов, работы на грядках в огороде;
  • полезна ходьба пешком, дыхательная и зрительная гимнастика.

И для профилактики заболеваний глаз, и во время лечения полезна зрительная гимнастика. Она выполняется сидя, каждое упражнение необходимо повторить пять раз:

  • Закройте глаза, напрягая мышцы, медленно считая до шести, откройте их и посмотрите вдаль.
  • Сфокусируйте взгляд на кончике носа, медленно считая до шести, переведите взгляд вдаль.
  • Посмотрите налево/направо/вниз/вверх (не поворачивайте голову, держите ее прямо), медленно считая до шести, переведите взгляд вдаль.
  • Посмотрите на указательный палец (находящийся в 30 сантиметрах от лица), приблизьте его к носу, медленно считая до шести, переведите взгляд вдаль.
  • Смотрите прямо перед собой и не наклоняйте головы. Моргайте, считая до 20.
  • Закройте глаза, не напрягайте мышцы, медленно считая до шести, широко откройте глаза и посмотрите вдаль.

Практически при каждом заболевании глаз больному прописывают различные глазные капли. Но большинство больных неправильно их применяют, что снижает эффективность лечения и повышает риск занесения в глаз инфекции. При закапывании глазных капель необходимо соблюдать следующие правила:

  • мыть руки с мылом перед каждой процедурой;
  • снимать контактные линзы перед закапыванием и надевать через 15 минут после него;
  • избегать касания капельницей флакона с препаратом глаза или лица;
  • запрокинув голову, оттянуть нижнее веко указательным пальцем;
  • поднести другой рукой капельницу к глазу, не касаясь его;
  • слегка надавить на флакон, чтобы одна или две капли упали в уголок глаза;
  • закрыть глаза на минуту, не моргать;
  • если вы закапываете два препарата, сделайте между ними перерыв в пять минут;
  • закройте капельницу крышечкой, ни в коем случае не протирайте и не промывайте ее!

При ношении контактных линз важно соблюдать простые правила:

  • перед тем как надевать линзы, вымойте руки, чтобы не занести в глаз инфекцию;
  • макияж нужно наносить только после того, как вы надели линзы;
  • если упаковка повреждена, не используйте линзу;
  • аккуратно доставайте линзу из упаковки или контейнера, старайтесь не повредить ногтями;
  • не надевайте порванную или сморщенную линзу;
  • убедитесь, что линза не вывернута наизнанку, имеет плавную форму;
  • указательным пальцем поднимите верхнее веко и поместите линзу на глаз;
  • осторожно опустите веко и поморгайте, не должно быть ощущений дискомфорта или инородного тела;
  • перед снятием линз в конце дня тщательно вымойте руки;
  • линзы плановой замены необходимо хранить в контейнере, залив их специальным раствором;
  • закрывайте глаза при использовании аэрозолей (лака для волос, полиролей);
  • если линза испачкана косметикой, попавшей в глаза грязью, краской, не пытайтесь ее промыть – стерильность нарушена, такую линзу надо просто выбросить;
  • при ощущении жжения, зуда, инородного тела в глазу во время ношения контактных линз необходимо срочно снять их;
  • если эти симптомы сохраняются и после снятия линзы, а глаз покраснел, обратитесь к врачу и не надевайте линзы.

Ответственно отнеситесь к лечению заболеваний глаз:

  • Не занимайтесь самолечением, консультируйтесь со своим лечащим врачом по поводу приема любых лекарственных препаратов – возможны серьезные противопоказания!
  • При глаукоме не принимайте препараты, в составе которых есть атропин, белладонна, стрихнин, кофеин.
  • Не отказывайтесь от препаратов, назначаемых вашим врачом.
  • Ежегодно посещайте врача-офтальмолога для профилактического осмотра, а если вы проходите лечение - 2-3 раза в год.

Заболевания глаз могут лишить нас радости видеть близких, красоту окружающего мира и сделать инвалидами. Обращайте внимание на малейшие признаки заболеваний глаз, своевременно посещайте офтальмолога, чтобы современные методы лечения помогли сохранить драгоценное зрение.

Войти
Обратная связь