Напишите нам
Мы любим общаться!Критикуйте, советуйте, улучшайте!
Мы любим общаться! Критикуйте, советуйте, улучшайте!

Профилактика заболеваний нервной системы

К сожалению, от многих заболеваний нервной системы нельзя защититься. Травмы или генетическая предрасположенность напрямую влияют на развитие болезней.

Но все же существуют некоторые правила, которые помогут сохранить здоровье нервной системы:

  • Откажитесь от курения.
  • Не злоупотребляйте алкоголем.
  • Следите за уровнем холестерина, триглицеридов и глюкозы в крови – атеросклероз и сахарный диабет являются причинами многих заболеваний нервной системы.
  • Не ведите малоподвижный образ жизни.
  • Защищайте себя от инфекции. Против многих инфекционных заболеваний существуют вакцины – не пренебрегайте данными прививками, своевременно проводите вакцинацию детей.
  • Проводите профилактику и своевременно лечите заболевания эндокринной системы.
  • Избегайте переохлаждений и перегревания.
  • Старайтесь меньше нервничать, избегайте стрессовых воздействий.
  • Нормализуйте сон – спите не менее 7 часов в сутки.
  • Сделайте свой рацион богатым полезными для нервной системы веществами: витаминами группы В, витамином Е, полиненасыщенными жирными кислотами Омега 3, калием и кальцием.
  • Проходите профилактический осмотр у врача-невролога не реже 1 раза в 3 года.
Войти
Обратная связь